6 vaihdevuosien myyttiä

Se, kokevatko naiset vaihdevuodet ahdistuneesti vai huolettomasti, riippuu myös siitä, kuinka hyvin he tietävät siitä. Siellä on vielä paljon huhuja

Tiedätkö kaiken vaihdevuodet? Ne, jotka tietävät, ovat paremmin aseistettuja

© Strandperle / Urbanlip

Biologiselta kannalta vaihdevuodet ovat ehdottomasti merkittävä käännekohta elämässä, koska se on naisen hedelmällisten vuosien loppu. Tähän haasteeseen vastaavat parhaiten ne, jotka ovat valmistautuneet siihen asianmukaisesti. Mutta monet naiset antavat tiedot perustuvat muiden raportteihin. Mikä on vikaa hyvää tarkoittavalla neuvolla ja mikä on totta? Kuusi vaihdevuosien myyttiä.

1. Vaihdevuodet alkavat noin 50

Ei oikein. Yleensä vaihdevuodet alkavat 40-vuotiaillasi. Munasarjat tuottavat sitten vähitellen vähemmän sukupuolihormoneja, kuukautisten verenvuoto vähenee säännöllisesti ja lopulta loppuu. Sen jälkeen raskaus ei ole enää mahdollista. Ns. Vaihdevuodet saavutetaan yleensä, kun kuukautisia ei ole ollut kahdentoista kuukauden ajan. Tämän maan naisilla tämä pätee keskimäärin 51-vuotiaana. Yksilöllinen valikoima on kuitenkin suuri. Jotkut naiset siirtyvät vaihdevuodet vasta 55-vuotiaiksi, toiset 45-vuotiaiksi - harvinaisissa tapauksissa jopa 40 tai jopa 35-vuotiaiksi. Tietyt toiminnot - kuten munasarjojen poisto tai sammuttaminen syövän tapauksessa - voivat välittömästi laukaista vaihdevuodet. Tämä voi rasittaa raskaasti naisia, jotka haluavat saada lapsia. Jos haluat tietää tarkalleen, onko vaihdevuodet jo alkaneet, saatat pystyä saamaan gynekologisi tutkimaan tiettyjä hormoneja - FSH, LH ja estrogeenit, kuten estradioli. Tämä on kuitenkin mahdollista vain erikoistapauksissa sairausvakuutusyhtiön kustannuksella, kuten ennenaikaisen vaihdevuodet diagnosoinnissa. Muuten se on ns. Siilipalvelu, josta joudut maksamaan itse, eikä sitä yleensä pidetä tarpeellisena. Jotta se olisi mielekäs, se on myös toistettava useita kertoja.

2. Vaihdevuosioireet liittyvät kaikki hormoniin

Ei oikein. Hormonien rooli on usein yliarvioitu. On totta, että estrogeenitason lasku on vastuussa vaihdevuosien tyypillisistä kuumista aaltoista ja hikoiluista. Monet muut fyysiset ja psykologiset muutokset lisääntyvät sekä miehillä että keski-ikäisillä naisilla hyvin erilaisista syistä, mukaan lukien esimerkiksi seksuaaliset ongelmat tai mielialan vaihtelut. Sydän- ja verisuonitautien ja osteoporoosin riski kasvaa vaihdevuosien myötä, mutta hormonien menetys on vain yksi monista syistä.

Ei pidä aliarvioida: näinä vuosina yksityis- ja työelämässä esiintyy usein mullistuksia. Lapset lähtevät talosta, kumppanuuteen ja uraan on enemmän aikaa. Muutos tarjoaa mahdollisuuksia. Joillekin ihmisille se tarkoittaa kuitenkin lisääntynyttä stressiä ja emotionaalista rasitusta. Siten elinoloilla voi olla myös suuri vaikutus yksilön hyvinvointiin.

3. Vaihdevuodet eivät vaikuta hampaisiin

Ei oikein. Naisten tulisi olla tietoisia siitä, että hormonaaliset muutokset, kuten vaihdevuodet, voivat myös vaikuttaa hampaiden ja suun terveyteen: tulehdusta esiintyy useammin, ikenet pehmenevät ja bakteerit voivat hyökätä helpommin. Lisäksi syljen tuotanto vähenee. Paras vastalääke on siis erittäin hyvä hammashygienia, varsinkin 40. syntymäpäivän jälkeen, jolloin huolellinen harjaus kahdesti päivässä on tehokkaampaa kuin usein pinnallinen.

4. Erityisruokavalio, liikunta, rohdosvalmisteet: Vaihdevuosioireita vastaan ​​voi auttaa monia asioita

Kyllä ja ei, koska tuskin suosituksia on riittävästi osoitettu tutkimuksilla. Epävarmuus alkaa ravinnosta. Syö enemmän pähkinöitä ja soijatuotteita, vähemmän suolaa ja suklaata; Yrttitee vahvan kahvin ja alkoholin sijasta: Vaiheessa on paljon neuvoja siitä, mitä kuluttaa vaihdevuosien aikana vai ei. Tieteellisestä näkökulmasta on vain vähän sanottavaa siitä, että vältetään arvokkaita ruokia ja niihin liittyvää nautintoa varotoimenpiteenä. Suositukset suolan tai alkoholin pitämiseksi kohtuullisena ovat järkeviä vaihdevuodesta riippumatta. Sama koskee urheilua ja liikuntaa: toiminta ei auta suoraan kuumia aaltoja vastaan, mutta palvelee yleensä terveyttä ja henkistä hyvinvointia.

Monet naiset käyttävät kasviperäisiä ja homeopaattisia lääkkeitä, kuten puna-apila, musta cohosh, ginseng ja kava-kava, tai he luottavat vaihtoehtoisen lääketieteen lähestymistapoihin, kuten akupunktioon ja kiropraktiikkaan. Näiden keinojen ja menetelmien tehokkuudesta ei myöskään ole vahvaa näyttöä. On joitain viitteitä esimerkiksi joistakin soijavalmisteista, jotka sisältävät ns. Isoflavoneja. Päinvastoin, rohdosvalmisteilla voi olla myös vakavia sivuvaikutuksia. Kava Kava erotettiin väliaikaisesti liittovaltion huumeiden ja lääkinnällisten laitteiden instituutista (BfArM), koska se aiheutti maksavaurioita yksittäistapauksissa. Se on nyt palannut markkinoille, mutta vain tiukoin ehdoin, joihin liittyy lääkemääräys.

5. Hormonikorvaushoito estää oireita

Huomio! Hormonit eivät ole vaarattomia lääkkeitä, eikä vaihdevuodet, kuten ikääntyminen, ole sairaus, joka voidaan estää vain nostamalla hormonitasoja. Toivo pitää naiset pidempään nuorina pidempään antamalla heille varhaisia ​​ja pitkäaikaisia ​​hormoneja ilman vaihdevuosioireita laski muutama vuosi sitten: Suuret, pitkäaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että hormonien pitkäaikaisella käytöllä voi olla vakavia sivuvaikutuksia. Näissä tutkimuksissa tromboosin, sydän- ja verisuonitautien sekä koostumuksesta riippuen mahdollisesti myös rintasyövän ja munasarjasyövän riski kasvoi. Lisäksi dementian riski kasvoi, jos naiset aloittivat hormonihoidon vasta vanhemmana, yli 65-vuotiaana. Tärkeimmässä tutkimuksessa, erityisessä amerikkalaisessa tutkimuksessa, kaksi kolmasosaa naisista aloitti hormonihoidon vasta yli 63-vuotiaana. Lisäksi se oli suurelta osin naisia, joilla oli monia muita riskitekijöitä, kuten korkea verenpaine, liikalihavuus, lipidien aineenvaihdunnan häiriöt tai diabetes. Tämän tutkimuksen kirjoittajat huomauttivat äskettäin, että heidän tuloksiaan ei pitäisi ekstrapoloida nuoremmille naisille ilman riskitekijöitä. Lisäksi viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että tällaisten vaikutusten riskiä voidaan vähentää myös, jos elimistön omat hormonit estradioli ja progesteroni otetaan ja hoito aloitetaan aikaisemmin - vaihdevuodet alkavat. Suurin osa asiantuntijoista ei suosittele ehkäisevien hormonien käyttöä, ellei naisella ole huomattavasti lisääntynyttä osteoporoosin riskiä.

Hoitoa estrogeeni- ja progestiinivalmisteilla pidetään kuitenkin tehokkaimpana hoitona tyypillisissä akuuteissa valituksissa, kuten kuumissa aaltoissa ja hikoilussa, unihäiriöissä tai urogenitaalisissa vaivoissa, jos potilaat kärsivät vakavasti oireista. Hormoneilla tapahtuvan osteoporoosin ehkäisyn pitäisi kestää kauemmin, mutta tällainen hoito kestää yleensä vain muutaman vuoden. Silloinkin on syytä muistaa, että monille naisille kuumat aallot häviävät itsestään muutaman vuoden kuluttua. Joten jos haluat niellä hormoneja, sinun on ensin selvitettävä mahdollisuudet ja riskit asiantuntijalta. Jos päätös tehdään, hoito ja ennen kaikkea sen kesto on räätälöitävä ja seurattava säännöllisesti.

6. Sukupuolesta tulee ongelma vaihdevuosien aikana

Sen ei tarvitse olla. Seksuaalisuudella on monia ulottuvuuksia, myös vaihdevuosien aikana. Noin 30 prosentilla naisista hormonaalisen muutoksen suora seuraus on, että emättimen limakalvo kuivuu ja herkkyyteen, eikä edes herätettynä siitä tule kosteaa, mikä voi johtaa kipuun sukupuolen aikana. Tämä voidaan kuitenkin helposti korjata voiteluaineella tai estrogeenihoidolla, joka toimii vain paikallisesti emättimessä. Usein suurempi ongelma on se, että monet naiset menettävät seksuaalisen halunsa. Muille se kuitenkin nousee.

Hormonit ovat todennäköisesti vähemmän vastuussa halun vähenemisestä kuin pariongelmat, psykologinen stressi tai huumeet, joita monet naiset ottavat useammin iän myötä. Jotkut naiset eivät välitä lainkaan himon vähenemisestä. Jokaisen, joka kärsii siitä tai pelkää kielteisiä vaikutuksia kumppanuuteen, tulisi kuitenkin kysyä neuvoja häpeättä: gynekologi on yleensä hyvä ensimmäinen yhteyspiste ja tottunut puhumaan seksuaalisista ongelmista. Jos kyse on enemmän psykologisesta ja sosiaalisesta ulottuvuudesta, myös psykologin tai pariterapeutin vierailu voidaan vaatia.

Tämä artikkeli on luotu professori Dr. DR. Alfred O. Mueck Tübingenin yliopiston naisklinikalta, Saksan vaihdevuosiseuran puheenjohtaja.