Liikalihavuus

Tämä teksti tarjoaa tietoa yksinkertaisella kielellä aiheesta: Liikalihavuus.

Mikä on liikalihavuus?

Info painoindeksi:

Painoindeksi on englanninkielinen sana: ruumiinindeksi. Painoindeksin lyhenne on: BMI. BMI: n tulisi näyttää:

  • Onko henkilöllä terve paino?
  • Onko henkilö alipainoinen?
  • Vai onko henkilö ylipainoinen?

BMI lasketaan henkilön painon ja pituuden perusteella. Normaalipainoisilla ihmisillä BMI on välillä 18,5–24,9. Ihmiset, joiden BMI on alle 18,5, ovat alipainoisia. Ihmiset, joiden painoindeksi on yli 24,9, ovat ylipainoisia.

Haluat tietää: mikä on BMI? Sitten voit käyttää BMI-laskinta. Haluatko määrittää BMI: si? Napsauta sitten tätä. Huomaa: Linkki johtaa yksinkertaisesta kielitarjouksesta.

Liikalihavuus tarkoittaa liikalihavuutta. Tämä tarkoittaa: liikalihavia ihmisiä on erittäin ylipainoisia. Tämä näkyy esimerkiksi painoindeksistä.Lihavien ihmisten painoindeksi on vähintään 30.

Lihavuus ei ole sairaus. Mutta liikalihavuus on terveyshäiriö. Terveyshäiriö voi aiheuttaa erilaisia ​​sairauksia.

Kuinka voit tunnistaa liikalihavuuden?

Lihavuudesta on useita merkkejä. Esimerkiksi lihavilla ihmisillä on BMI yli 30. Näillä ihmisillä on kuitenkin usein myös fyysisiä valituksia. Lihavuuteen liittyviä fyysisiä valituksia ovat:

  • sitkeyden puute
  • väsymys nopeasti
  • voimakas hikoilu
  • hengenahdistus
  • Kipu nivelissä
  • rajoitettu liikkuvuus

Luuletko: Ehkä minulla on liikalihavuus? Vai onko sinulla fyysisiä valituksia? Sitten mene lääkäriin. Lääkäri kysyy sinulta oireistasi. Ja lääkäri laskee BMI: n. Näin lääkäri voi määrittää: Onko sinulla normaali paino? Lääkäri voi myös ottaa sinulta verta. Sitten lääkäri voi kertoa: Onko sinulla toinen sairaus?

Mitkä ovat liikalihavuuden syyt?

Keho tarvitsee ruokaa. Keho saa energiaa ruoasta. Keho tarvitsee tätä energiaa elääkseen. Mutta keho tarvitsee vain tietyn määrän energiaa. Saako keho enemmän energiaa kuin on tarpeen? Sitten keho muuntaa energian rasvaksi. Keho varastoi tämän rasvan. Siksi ihminen lihoo. Painonnousulle voi olla useita syitä. Liikalihavuuden syitä voivat olla:

  • puuttuva liike. Monet ihmiset istuvat paljon jokapäiväisessä elämässä. Liian vähän urheilua ja liian vähän liikuntaa voi johtaa liikalihavuuteen.
  • väärä ruokavalio. Rasvat ja sokeri sisältävät paljon energiaa. Välipalat ja valmisateriat sisältävät paljon rasvaa ja sokeria. Jotkut ihmiset syövät näitä ruokia usein. Jotkut ihmiset syövät myös liikaa. Joten keho saa liikaa energiaa. Keho muuntaa energian rasvaksi, ja ne, jotka kärsivät painosta.
  • geneettinen taipumus. Onko sukulaisillasi liikalihavuus? Sitten liikalihavuuden riski voi kasvaa.
  • Stressi. Stressi johtaa usein aliravitsemukseen. Jotkut ihmiset syövät enemmän, koska he ovat stressaantuneita tai turhautuneita.
  • Sairaudet. Joillakin ihmisillä on syömishäiriö. Nämä ihmiset saattavat sitten syödä liikaa. Ihmiset, joita asia vaikuttaa, eivät välttämättä pysty lopettamaan syömistä. Hormonaalinen epätasapaino voi myös johtaa liikalihavuuteen.
  • Lääkitys. Tietyt lääkkeet voivat lisätä liikalihavuuden riskiä.

Mitkä ovat liikalihavuuden seuraukset?

Lihavuus ei ole sairaus. Mutta lihavalla henkilöllä on suurempi riski muille sairauksille. Näitä sairauksia ovat esimerkiksi:

  • korkea verenpaine
  • Sepelvaltimotauti
  • aivohalvaus
  • diabetes
  • Syöpä
  • Nivelten ongelmat
  • Aineenvaihduntahäiriöt
  • mielisairaus

Mitä voit tehdä liikalihavuuden suhteen?

Lihavuuden hoito on erittäin tärkeää. Vähennätkö liikalihavuutta? Sitten voit estää toissijaisia ​​sairauksia. Onko sinulla jo lihavuuden komplikaatioita? Sitten ehkä nämä sairaudet voivat parantua. Näin voit tehdä liikalihavuutta vastaan:

  • Muuta ruokavaliota. Vaikuttavien ihmisten on laihduttava. Tätä varten heidän on usein muutettava ruokavaliotaan. Taudin kärsivien ihmisten on syötävä terveellisesti. Ja heidän on otettava vähemmän energiaa. Varoitus: Ihmiset, joita asia vaikuttaa, eivät saa laihtua liian nopeasti. Liian nopea laihtuminen ei ole terveellistä. Vaikuttanut henkilö laihtuu hyvin nopeasti? Sitten kyseinen henkilö voi saada painon uudelleen nopeasti. Keskustele lääkärisi kanssa. Lääkäri kertoo sinulle: Kuinka laihdut terveellisesti? Lääkäri voi myös suositella ravitsemuksellisia neuvoja. Ravintosisältö auttaa sinua löytämään oikean ruokavalion.
  • enemmän liikettä. Liikalihavia ihmiset eivät usein saa tarpeeksi liikuntaa. Säännöllisen liikunnan avulla keho kuluttaa enemmän liikaa energiaa. Siksi liikunta auttaa laihtua. Oletko jo laihtunut? Sitten liikunta auttaa pitämään painosi. Kestävyyslajit ovat erityisen hyviä. Kestävyyslajeja ovat esimerkiksi pyöräily tai uinti. Kysy lääkäriltäsi: mikä urheilu sopii sinulle? Liikuntaa enemmän jokapäiväisessä elämässä. Ota esimerkiksi portaita hissin sijasta.
  • Käyttäytymisterapia. Joillakin ihmisillä on vaikea hallita ruokailutottumuksiaan. Käyttäytymisterapia voi auttaa näitä ihmisiä. Käyttäytymisterapia on erityisen tärkeää syömishäiriöiden yhteydessä.
  • Lääkitys. Jotkut ihmiset harjoittavat paljon ja syövät terveellisesti. Silti nämä ihmiset eivät laihdu. Sitten ehkä lääkitys voi auttaa. Varoitus: Keskustele aina ensin lääkärisi kanssa mahdollisista lääkkeistä. Lääkäri voi neuvoa sinua.
  • kirurginen toimenpide. Lihavuusleikkaus voi auttaa ihmisiä, joiden BMI on 40 tai enemmän. Leikkauksen aikana lääkäri tekee mahasta pienemmän. Sen jälkeen ihmiset voivat syödä vain pieniä määriä.

Huomaa: Lihavuus ei ole sairaus. Siksi sairausvakuutuksen ei tarvitse maksaa liikalihavuuden hoidosta. Monet sairausvakuutusyhtiöt kattavat kuitenkin edelleen osan kustannuksista. Hoidolla voit välttää toissijaiset sairaudet. Kysy sairausvakuutusyhtiöltäsi: Mitä kustannuksia sairausvakuutusyhtiösi kattaa?

Mistä saat lisätietoja?

Haluatko lukea lisää liikalihavuudesta? Löydät lisätietoja liikalihavuudesta täältä. Huomio: Tämä linkki johtaa yksinkertaiseen kielitarjoukseemme. Tiedot eivät silloin ole enää yksinkertaisella kielellä.

Huomio: Tämä teksti sisältää vain yleistä tietoa. Teksti ei korvaa lääkärikäyntiä. Vain lääkäri voi antaa sinulle tarkkoja tietoja. Oletko sairas? Vai onko sinulla kysyttävää sairaudesta? Sitten sinun tulee aina nähdä lääkäri.

Kirjoitimme tekstit yhdessä valokielen tutkimuskeskuksen kanssa. Kevyen tutkimuksen keskus on Hildesheimin yliopistossa.

Liikalihavuus liikalihavuus