Revitty nivelside nilkassa

Tämä teksti tarjoaa tietoa yksinkertaisella kielellä aiheesta: revitty nivelside nilkassa.

Mikä on nilkan nivelsiteiden repeämä?

Nilkka on jalka. Se tekee jalasta joustavan. Nilkan kautta henkilö voi nostaa ja laskea jalkaansa.

Nilkassa on monia nivelsiteitä. Nivelsiteet pitävät nilkan eri luita yhdessä. Ja nivelsiteet tekevät nivelestä vakaan. Nilkkaa ympäröivät nämä nivelsiteet:

  • Ulompi nauha
  • Sisempi nauha
  • Syndesmoosi

Nilkassa on monia nivelsiteitä. Kuvassa on ulompi nivelside, sisempi nivelside ja syndesmoosi

© Shutterstock / Allia Medical Media

Nivelsiteiden repeämä nilkassa on nivelsiteiden vamma: nivelside repeää. Useimmiten ulompi teippi rikkoutuu. Siksi tämä teksti antaa tietoa ulomman nivelsiteen repeämästä.

Mitä tapahtuu, jos nilkan nivelside repeää?

Nilkan nivelsiteet vakauttavat jalan. Jalka voi kuitenkin kiertyä. Sitten nivelsiteet ylikuormittuvat. Siten ulompi nauha

  • liikaa,
  • vetää
  • tai revitty.

Onko teippi rikki? Sitten lääkäri puhuu repeytyneestä nivelsiteestä.

Kuinka voit selvittää, onko sinulla revitty nilkan nivelsiteitä?

Revitty nilkan nivelside voi näyttää useita merkkejä. Näitä merkkejä ovat esimerkiksi:

  • mustelmat jalassa
  • vakava jalan turvotus
  • voimakas kipu jalassa
  • Kipu astuttaessa

Joskus jalkaa ei voida enää liikuttaa normaalisti.

Onko nivelside repeytynyt? Sitten sinun on mentävä lääkäriin. Lääkäri tutkii sinut ja antaa sinulle kaikki tärkeät tiedot.

Varoitus: oireet jatkuvat, etkä mene lääkäriin? Taivuta sitten uudestaan ​​ja uudestaan. Sinulla voi olla vaikeuksia kävellä. Ja voit saada paljon kipua. Siksi ota yhteys lääkäriin, jos on merkkejä repeytyneestä nivelsiteestä.

Mitkä ovat nilkan nivelsiteen repeämisen syyt?

Joskus jalka taipuu. Jalan nivelside voi repeytyä.

Harrastatko liikuntaa? Nopeissa liikkeissä urheilussa jalka taipuu helpommin. Näitä urheilulajeja ovat esimerkiksi:

  • Jalkapallo
  • Lentopallo
  • koripallo

Haluatko käyttää korkokenkiä? Jopa silloin jalka on helpompi kiertyä. Korkokengissä jalalla ei usein ole niin paljon pitoa.

Mitä voit tehdä, jos sinulla on revitty nilkan nivelside?

Sattuuko sinuun? Sitten voit tehdä kipua varten seuraavat asiat:

  • vapauttaa jalka,
  • laita jalkasi ylös
  • jäähdytä jalkaa.

Voit myös ottaa kipulääkkeitä. Keskustele lääkärin kanssa ennen kipulääkkeiden käyttöä.

Joskus sinun on otettava se helposti useita viikkoja. Sitten ei saa astua jalkasi. Siksi saatat tarvita injektioita. Ruiskut ovat tromboosia vastaan. Tromboosi on vaarallista. Siksi keskustele lääkärisi kanssa. Lääkäri antaa sinulle kaikki tärkeät tiedot.

Kuinka nilkan nivelsiteiden repeytymistä voidaan hoitaa?

Repeytynyt nilkan nivelside tarvitsee hoitoa. Voit tehdä tämän kahdella tavalla:

1. Lääkäri päättää: Teet konservatiivista hoitoa. Tämä tarkoittaa: sidos kasvaa takaisin yhteen itsestään. Sitten saat kävelykiskon. Et taivuta kävelemisen kanssa. Joten voit käyttää jalkaa melkein normaalisti. Sinun on käytettävä kävelysilmukkaa vähintään kuusi viikkoa: päivällä ja yöllä.
Joskus voit sitten harrastaa vähän urheilua. Mutta saatat joutua tekemään myös fysioterapiaa. Fysioterapian avulla harrastat urheilua asiantuntijan kanssa. Asiantuntija näyttää sinulle erityisiä harjoituksia loukkaantuneelle jalalle.

Näin kävelykisko voi näyttää esimerkiksi.

© dpa PictureAlliance / Ole Spata

2. Lääkäri voi myös päättää: Sinulle tehdään kirurginen hoito. Sitten nivelsite on leikattava. Nauhat on ommeltu. Kirurgisen hoidon syyt ovat esimerkiksi:

  • useita nivelsiteitä on repeytynyt,
  • nilkka on epävakaa,
  • Nilkan luut ovat loukkaantuneet.

Lääkäri keskustelee kanssasi leikkauksen riskeistä. Ja lääkäri antaa sinulle kaikki tärkeät tiedot.

Et saa painaa jalkaa noin kuuden viikon ajan leikkauksen jälkeen. Sitten on myös käytettävä kävelykiinnitystä. Sinun on käytettävä kävelysilmukkaa vähintään viisi viikkoa: päivällä ja yöllä.

Kuinka voit välttää nilkan nivelsiteiden repimisen?

Näin voit vähentää nilkan nivelsiteiden repimisen riskiä:

  • Lämmitä hyvin ennen harjoittelua.
  • Käytä erityisiä urheilukenkiä.
  • Harjoittele nilkan ympärillä olevia lihaksia.
  • Käytä siteitä nopeasti liikkuvaan urheiluun; side tukee niveltä.

Mistä saat lisätietoja?

Haluatko lukea lisää nilkan repeämästä? Lisätietoja löytyy täältä. Huomio: Tämä linkki johtaa yksinkertaiseen kielitarjoukseemme. Tiedot eivät silloin ole enää yksinkertaisella kielellä.

Huomio: Tämä teksti sisältää vain yleistä tietoa. Teksti ei korvaa lääkärikäyntiä. Vain lääkäri voi antaa sinulle tarkkoja tietoja. Oletko sairas? Vai onko sinulla kysyttävää sairaudesta? Sitten sinun tulee aina nähdä lääkäri.

Kirjoitimme tekstit yhdessä valokielen tutkimuskeskuksen kanssa. Kevyen tutkimuksen keskus on Hildesheimin yliopistossa.

Nauhat