Hengitä vapaasti: kotilääkkeet kylmälle

Lievittää ärsyttävät vilustuminen luonnon voimalla. Nenäsuihkut, höyryinhalaattorit, lämpölamput ja kuumat kylvyt auttavat. Lääketeitä, kanakeittoja ja paljon unta suositellaan myös

Huuhtelut, kylvyt, teet tai kuumat keitot: Voit taistella kylmää vastaan ​​yksinkertaisilla kotihoidoilla

© Getty Images / Martine Doucet

Merituuli

Nenäsumutteet merivedellä ja muilla luonnollisilla suoloilla kostuttavat limakalvon, tukevat hienojen säleiden toimintaa ja auttavat pitämään bakteerit poissa.

Hieman väkevämmillä suolaliuoksilla voi olla myös dekongestantti ja antibakteerinen vaikutus. Jotkut suihkeet sisältävät myös ravitsevia ja anti-inflammatorisia ainesosia, kuten kamomilla tai aloe vera.

Jäykkä tuulenen nenälle: huuhtele nenäontelot vapaana suolaliuoksilla

© W & B / Michelle Günther

Pesuohjelma

Nenäsuihku huuhtelee nenä- ja poskiontelot vapaana suolaliuoksella. Tämä myös löysää inkrustaatioita ja kosteuttaa limakalvoja. Tämä voi olla erityisen hyödyllistä ihmisille, joilla on krooninen sinusinfektio. Jos huuhdot nenääsi säännöllisesti, saatat jopa torjua vilustuminen.

Höyry hengitys

Vesihöyry kosteuttaa paitsi limakalvoja myös edistää verenkiertoa. Turvallisia höyryinhalaattoreita on saatavana apteekeista, samoin kuin kasviperäisiä lisäaineita, kuten eukalyptus tai timjamiöljy. Niillä on yskänlääke ja ne helpottavat hengitystä. Ne eivät kuitenkaan sovellu alle kolmevuotiaille lapsille.

Käytä eukalyptusta vilustumista vastaan ​​monin tavoin

© W & B / Michelle Günther

punaisten lyhtyjen alue

Punainen valo lämpölampuilla otsa ja nenä voidaan säteilyttää useita kertoja päivässä tarpeen mukaan. Tämä stimuloi verenkiertoa. Turvalamppuja on saatavana myös apteekeista.

Hiero sisään

Eukalyptuksesta, mintun tai männyn neuloista valmistetut voiteet tai voiteet, joissa on eteerisiä öljyjä, ovat hyviä, jos hierot niitä rintaan ennen nukkumaanmenoa. Höyryt hengitetään yöllä ja pääsevät keuhkoputkiin, mikä helpottaa hengitystä. Niitä ei saa käyttää alle kolmevuotiaille lapsille.

ruokala

Monet ihmiset, joilla on vilustuminen, vannovat kuumaa kanaliemiä. Eikö? Yhdysvaltain tutkijat ovat tutkineet, mikä se on, ja epäilevät, että liemen ainesosilla on myönteinen vaikutus immuunijärjestelmään. Joka tapauksessa keitot ovat hyviä nestetasapainolle - ja tarjoavat lämpöä keholle ja sielulle.

Päästä eroon ärsyttävästä kylmästä kuumalla sitruunalla

© W & B / Michelle Günther

Sitrushedelmien voima ja teeaika

"Kuuma sitruuna" antaa C-vitamiinia: Tätä varten lämmitä neljäsosa litraa vettä ja anna sen jäähtyä juomalämpötilaan. Sekoita puolen sitruunan mehu ja juo pieninä sipulina. Lääketeet, esimerkiksi lehmällä tai seljankukalla, tukevat myös paranemista.

nukkumaanmenoaika

Tutkimukset ovat osoittaneet, että vähän nukkuvat heikentävät immuunijärjestelmää. Unen puute voi myös häiritä muita kehon toimintoja. Nyrkkisääntönä sinun tulisi ainakin antaa kehosi nukkua kahdeksan tuntia, jotta sillä olisi tarpeeksi aikaa toipua.

Eteeriset öljyt kylvyn lisäksi tuoksuvat hyvältä, mutta voivat myös lievittää terveysongelmia

© W & B / Michelle Günther

Uimisen ilo

Kylpy ei ole vain hyvää sielulle. Se lisää myös verenkiertoa ja kostuttaa hengitettävää ilmaa. Eteeristen öljyjen sisältämät kylpyllisäaineet voivat myös tarjota helpotusta. Lapset tarvitsevat kuitenkin erityisiä lisäaineita.

Kuka tahansa, jolla on sydän- ja verisuonitauteja tai diabetes, ei saa uida liian kuumana. Yleensä 10-15 minuuttia 32-38 asteessa riittää. Sitten pakkaa hyvin ja mene nukkumaan!

Kärsivällisyyttä

Hän tulee kolmeksi päiväksi, pysyy kolme päivää ja lähtee kolme päivää: Tämän sanonnan mukaan kylmän pitäisi olla ohi yhdeksän päivän kuluttua. Siksi sinun pitäisi olla kärsivällinen omalle kehollesi.

kylmä