Kosketus, rakkaus, yksinäisyys: mitä eristäytyminen tekee meille

Pysy kaukana ihmisistä, koska rakastat heitä - sellaista ajatusta tuskin olisi tapahtunut ilman koronapandemiaa. Mutta kuinka kauan ihmiset voivat mennä ilman läheisyyttä ja kontakteja?

Rauhoittava halaus: Monien ihmisten on tällä hetkellä tehtävä ilman sitä. Asiantuntijat neuvovat ilmaisemaan kiintymystä avuliaisuuden tai pienten lahjojen muodossa

© Plainpicture GmbH

Loppujen lopuksi olemme kaikki myös vain apinoita. Ja kuten pienet apinat, vauvat ja pikkulapset rauhoittuvat usein vain aistien äitinsä läheisyyden. Aikuiset ymmärtävät kosketuksen kielen yhtä hyvin - iho on loppujen lopuksi ihmisen suurin aistielin.

Vain: Coronan kriisin keskellä ihmiset pysyvät tällä hetkellä poissa rakkaistaan, etenkin vanhusten ja hoitokodeissa, ihmiset kaipaavat perhettään, läheisyyttään ja kosketustaan. Mitä se tekee meille kaikille - varsinkin jos toinen koronavirusinfektioiden aalto puhkeaa?

Langan ja kankaan äidit

Kuinka tärkeätä kosketus on meille ihmisille, ehdottavat amerikkalaisen psykologin Harry Harlow'n näennäisesti julmat kokeet, jotka hän suoritti pienillä reususapinoilla 1950-luvulla.

Apinoiden vauvoille tutkija oli valmistanut lankarungon maitopullolla ja "kangasäidillä", joka oli peitetty froteekankaalla ja pörröisillä tyynyillä. Ei ole yllättävää: pienet apinat tarttuivat "täytettyyn äitiin", asuivat siinä ikään kuin - ja olivat terveellisempiä kuin vauva-apinat, joissa oli lankaäiti.

"Se osoittaa, että tarvitsemme sitä, emme ole niin erilaisia ​​kuin apinat ja rotat", sanoo Jürgen Margraf, kliinisen psykologian ja psykoterapian professori Ruhrin yliopistossa Bochumissa. "Tarvitsemme kosketusta."

Kosketus on elintärkeää

Joku koskettaminen - se on osa ihmisen tunteiden välittämistä. "On emotionaalipsykologisia kokeita, jotka ovat osoittaneet, että ihmiset voivat tunnistaa tunteet, kuten rakkauden, kiitollisuuden, myötätunnon, vihan, pelon ja inhon, vain kun joku koskettaa heitä", sanoo kehityspsykologi Simon Forstmeier Siegenin yliopistosta.

Tarve lohduttavalle tai arkaluontoiselle kosketukselle jatkuu pitkälle ikään asti. Ja on jopa tutkimusta, joka osoittaa, että kosketus ikääntymiseen koetaan yhä miellyttävämmäksi. Kosketuksen avulla ihmiset kehittivät luottamusta ja tunsivat olonsa mukavammaksi, Margraf kertoo.

"Mutta et voi tehdä siitä absoluuttista." Koska ihmiset voisivat nähdä tulevaisuuteen ja tunnistaa: myös muut ajat tulevat. Jokainen, joka tietää tämän, voi selviytyä kontaktittomuudesta - monien kuukausien ajan, hän arvioi. Se riippuu siitä, koemmeko stressin hallittavaksi.

Selviytyneet kriisit yhdessä

"Jos olet eristetty ja lukittu tietämättä syytä, sillä olisi seurauksia, mutta tiedämme miksi ja teemme sen vapaaehtoisesti", selittää psykologi. "Sitten se ei ole läheskään niin huono." Tämän lisäksi yhteisten haasteiden ja äärimmäisten tilanteiden selviäminen lisää itsetuntoa: "Sen on oltava asteikon toisella puolella. Kun meillä on ratkaisevia kokemuksia, se riippuu suuresti siitä, miten käsittelemme sitä - ja minkä tarinan me kertoa."

Loppujen lopuksi lasten ja nuorten ei tarvinnut tulla toimeen ilman perhekontakteja kriisin aikana, eikä vanhempien pariskuntien, Forstmeier sanoo. "Valitettavasti eliminoitu on kontakti aikuisten lasten ja heidän vanhempiensa kanssa, jotka saattavat tehdä ostoksia oven edessä, mutta eivät voi halata vanhempiaan. Ja yhteys lastenlasten ja heidän rakkaiden isovanhempiensa välillä."

Jos kosketus on kiintymyksen muoto, on olemassa vaara, että tätä tarvetta ei täytetä. On osoitettu, että kosketus alentaa stressitasoa - kiitos hormoni oksitosiinin, joka vapautuu aivoihin, kun sitä kosketetaan.

Rakkauden viisi kieltä

Mikä on ratkaisu? Voidaan ohittaa kaikki varotoimet ja silti koskettaa. Se riippuu ikääntyneiden yksilöllisestä riskiprofiilista, Forstmeier kertoo. "Mutta näen toisen ratkaisun: Jos kosketus ei ole enää kiintymyksen kieli, meidän tulisi tietoisesti käyttää muita kiintymyksen kieliä. Koska niitä on."

Amerikkalainen pariskuntaneuvoja Gary Chapman keksi termin "viisi rakkauden kieltä" - kosketuksen lisäksi nämä ovat rehellisiä tunnustuksia ja kiitollisuuden ilmaisuja, ajan antamista, pieniä lahjoja ja avuliaisuutta. Sinun on vain tiedettävä, mihin kieleen ihmiset ovat herkkiä: "Koska siellä olemme erilaisia."

Margraf näkee aivan toisenlaisen väliaikaisen pakotetun eristämisen riskin esimerkiksi perheessä: Jos lapset ja vanhemmat ovat jatkuvasti yhdessä, he voivat reagoida ärtyneesti. "Muutaman viikon kuluttua suutut", hän spekuloi. Sitten uhkasi ärtyneitä reaktioita - ja mahdollisesti enemmän väkivaltaa.