Kantapää kannustaa

Tämä teksti tarjoaa tietoa yksinkertaisella kielellä aiheesta: kantapää.

Mikä on kantapää?

Ihmisen jalassa on paljon luita. Yksi jalan luista on calcaneus. Calcaneus on kantapään luu. Joskus kantapään luu joutuu raskaaseen rasitukseen. Sitten voi kehittyä kantapää: Kantapää on luinen kasvu calcaneuksessa. Kanta kannustaa syntyy jänteiden kiinnittymisestä. Siellä tapahtuu pieniä vammoja suurilla kuormilla. Alue tarttuu ja tulehdus aiheuttaa kipua.

Naisilla on korkeampi kantapää kuin miehillä. Monille ihmisille kehittyy kantapää, joka on 50-60-vuotiaita.

© W & B / Ulrike Möhle

Alemman ja ylemmän kantapään kannustimet erotetaan toisistaan:

  • Alempi kantapää on yleisempi kuin ylempi kantapää. Alemman kantapään kannus nousee calcaneuksen alapuolelle. Luinen kasvu on jalkapohjan juuressa. Istukkafascia on jalkaterän jänne. Se koostuu erittäin paksusta sidekudoksesta. Plantaarinen fascia on paksu ja litteä säie.
    Alemman kantapään kannustin osoittaa varpaita kohti. Alemman kantapään kannustinta kutsutaan myös: jalkapohjan kannukseksi.
  • Ylempi calcaneal-kannus on harvinaisempi. Ylemmän kantapään kannus muodostuu calcaneuksen takaosaan. Yläkantapää nousee Achilles-jänteen työntämisen yhteydessä. Yläkoron kannustinta kutsutaan myös: selkä- tai kallon kannan kannustimeksi.

Joskus kantapään kannustin ei aiheuta kipua. Sitten kantapäätä ei tarvitse käsitellä.

Kuinka tunnistat kantapään kannustimen?

Kanta kannustaa voidaan tunnistaa kantapään kipu. Kipu voi olla hyvin erilainen. Usein kipu on kuin pistely. Tai kipu on kuin polttava tunne.

Suurimman osan ajasta kärsineet kärsivät liikaa jalasta. Juoksit esimerkiksi paljon. Kipu on yleensä erittäin voimakasta, kun nouset aamulla. Jonkin ajan kuluttua kipu voi lieventyä hieman. Alueen paine voi myös aiheuttaa kipua:

  • Sattuuko se todennäköisemmin kantapään alla? Sitten se on todennäköisesti alempi kantapää.
  • Sattuuko se enemmän kantapään takana? Sitten se on todennäköisesti ylempi kantapää.

Joskus sairastunut alue on myös paksu ja punainen.

Joskus kärsivä henkilö ei kokea kipua kantapäästä. Kantapää ei ole havaittu. Tällöin lääkäri voi löytää vahingossa kalsaneaalisen kannustimen. Tämä voi tapahtua esimerkiksi röntgentutkimalla jalkaa.

Kantapää ei aiheuta kipua? Sitten kantapäätä ei tarvitse usein hoitaa.

Mitkä ovat calcaneal-kannustimen syyt?

Iän myötä jalan pituussuuntainen kaari muuttuu tasaisemmaksi. Plantaarinen fascia on silloin enemmän jännitteissä. Jänteen lisäyksessä voi olla ärsytystä. Keho kerää sitten kalsiumia jänteen kiinnitykseen. Kalkin tulisi tehdä paikasta vakaampi. Aikooko alue edelleen raskaasti? Sitten kudos voi tulehtua. Tulehdus aiheuttaa kipua.

Mikä on jalkojen taakka?

  • Liikalihavuus
  • Lihas heikkous
  • Selkärangan tai lantion väärät kohdat
  • väärät kengät
  • Urheilu
  • pitkä seisova tai kävely

Mitä voit tehdä calcaneal-kannustimelle?

Onko lääkäri löytänyt sinusta kantapään kannustimia? Sitten sinun ei pitäisi rasittaa jalkaa hetkeksi: Älä harrasta intensiivistä urheilua. Ja älä kävele kovin pitkiä matkoja.

Pehmustetut kantapehmusteet voivat helpottaa kantapäätä. Joskus myös hieman korkeampi kantapää voi auttaa. Tämä vähentää kantapainetta. Kantapää voi sitten parantua paremmin.

Onko sinulla voimakasta kipua? Sitten kipulääkkeet voivat auttaa.

Huomaa: Kysy neuvoa lääkäriltäsi.

Voit tehdä muutamia asioita pitkällä aikavälillä:

  • Lääkäri voi määrätä kenkiäsi pohjallisia. Pohjalliset on tehty sinulle. Ne tukevat jalkaa ja helpottavat kantapäätä. Tämä jakaa paineen paremmin kävellessä.
  • Vähennä ylipainoa. Tämä vähentää jalkojesi rasitusta.
  • Vältä yksipuolisia kuormia. Anna lääkärisi tutkia sinut. Lääkäri saattaa kertoa sinulle: sinulla on selkärangan väärä suuntaus. Tai sinulla on lantion suuntaus. Silloin voidaan ehkä korjata väärä suuntaus.
  • Lämmitä aina hyvin ennen harjoittelua.
  • Anna jalkoillesi tauko.
  • Käytä mukavia kenkiä. Kenkien tulee olla hyvin pehmustetut. Älä käytä tasaisia ​​kenkiä, joissa on kova pohja.
  • Fysioterapeutti saattaa pystyä näyttämään sinulle harjoituksia. Harjoitukset venyttävät jalkojesi lihaksia ja jänteitä. Voit tehdä harjoituksia myös kotona.

Mistä saat lisätietoja?

Haluatko lukea lisää kantapäästä? Löydät lisää tietoa calcaneal-kannusta täältä. Huomio: Tämä linkki johtaa yksinkertaiseen kielitarjoukseemme. Tiedot eivät silloin ole enää yksinkertaisella kielellä.

Huomio: Tämä teksti sisältää vain yleistä tietoa. Teksti ei korvaa lääkärikäyntiä. Vain lääkäri voi antaa sinulle tarkkoja tietoja. Oletko sairas? Vai onko sinulla kysyttävää sairaudesta? Sitten sinun tulee aina nähdä lääkäri.

Kirjoitimme tekstit yhdessä valokielen tutkimuskeskuksen kanssa. Kevyen tutkimuksen keskus on Hildesheimin yliopistossa.