Kysymyksiä ja vastauksia ummetuksesta

Sillä voi olla monia syitä. Mitä potilaat voivat tehdä akuuteissa tapauksissa ja myös ehkäisevästi

© Getty Images / Suki Photography / Sandra Grimm

Miksi en voi mennä vessaan?

Stressi, liikunnan puute ja kuivuminen, vähärasvainen ruokavalio - hidas suolisto on monta syytä. Tietyillä elintarvikkeilla, kuten suklaalla, mustikoilla, punaviinillä ja mustalla teellä, on ummetusta.

Lääkkeet ovat myös mahdollisia syitä, erityisesti vahvat opiaattien särkylääkkeet, samoin kuin tietyt verenpainelääkkeet ja jotkut masennuslääkkeet. Aineenvaihdunta- ja hermostosairaudet voivat edistää ummetusta, kuten huonosti kontrolloitua kilpirauhasen vajaatoimintaa, Parkinsonin tautia sekä dementiaa ja masennusta.

Täytyykö minun "pitää" joka päivä?

Kahdesti päivässä tai kahdesti viikossa: kuinka usein ihmisellä on suolisto, vaihtelee henkilöittäin. Odotus, että sen pitäisi tapahtua joka päivä, aiheuttaa tarpeetonta painetta. Kroonista ummetusta esiintyy vain, jos alle kaksi suolen liikettä viikossa on normi vähintään kolmen kuukauden ajan, samoin kuin oireita, kuten täyteyden tunne ja kipu painettaessa.

Hyvä tietää: Ei ole olemassa sellaista asiaa kuin itsemyrkytys harvinaisten suolenliikkeiden vuoksi.
Jakkaran määrän normi on usein yliarvioitu: ihmiset erittävät keskimäärin vain 100-200 grammaa päivässä.

En halua ottaa laksatiiveja. Onko mahdollista ilman sitä?

Riittävä nesteytys, runsaskuituinen ruokavalio ja säännöllinen liikunta ovat välttämättömiä ruoansulatuksen terveydelle. Mutta jatkuvan ummetuksen kanssa elämäntavan muuttaminen ei usein riitä.

Sitten auttavat ravintokuidut, kuten pellavansiemenet, psyllium-kuoret tai vehnäleseet, jotka kulutetaan runsaalla vedellä. Ne turpoavat suolistossa, lisäävät ulosteen määrää ja sopivat pitkäaikaiseen nielemiseen. Kaasun ja kouristusten välttämiseksi annosta tulee lisätä hitaasti.

Jos tämä ei onnistu kahden viikon kuluessa, voidaan kokeilla niin kutsuttuja osmoottisesti tehokkaita laksatiiveja, kuten laktuloosia ja makrogolia. Ne sitovat nestettä suolistossa ja tekevät sen sisällöstä pehmeämmän ja tilavamman. Bisakodyyli- ja natriumpikosulfaatti stimuloivat myös paksusuolen lihaksia. Jokaisen, joka kärsii ummetuksesta, tulisi kysyä apteekista henkilökohtaista neuvontaa.

Minun ei tarvitse mennä heti lääkäriin - eikö niin?

Ummetus ei ole triviaali asia. Itsehoidon rajat saavutetaan viimeistään, kun ilmenee muita oireita. Jos ulosteessasi on kouristuksia, kipu, paine, kuume, pahoinvointi ja veri, sinun ei pidä epäröidä kääntyä lääkärin puoleen. Varsinkin iäkkäiden ihmisten tulisi aina hakeutua lääkärin hoitoon varotoimenpiteenä, jos suoliston tavat muuttuvat.

Yli kolmen kuukauden ajan jatkuneen kroonisen ummetuksen kohdalla apteekit eivät suosittele itsehoitoa: Jos laksatiivit eivät toimi riittävästi tai niitä tarvitaan pysyvästi, potilaiden tulee ottaa yhteyttä lääkäriin. Tämä pätee myös silloin, kun ummetus ja ripuli vuorottelevat.

Koska minusta on tullut vanhempi, minulla on ollut enemmän ongelmia. Miksi?

On arvioitu, että jopa 40 prosentilla yli 60-vuotiaista on krooninen ummetus - naiset kärsivät todennäköisemmin kuin miehet ja ongelma lisääntyy iän myötä. Mahdolliset syyt: Vanhukset nielevät lääkkeitä useammin tai kärsivät ummetusta edistävistä sairauksista.

Vuosien varrella myös suoliston lihakset heikkenevät, joten chyme kulkeutuu hitaammin. Lisäksi eläkeläiset juovat usein liian vähän eivätkä liiku tarpeeksi.

Ovatko laksatiivit todella riippuvaisia?

Laksatiiveilla ei ole psykologisia vaikutuksia, jotka kannustaisivat väärinkäyttöön. Tästä huolimatta erityisesti syömishäiriöistä kärsivät nuoret naiset käyttävät niitä väärin annoksina, jotka ovat usein aivan liian suuria laihtumiseen. Tällä tavoin saavutettu pienempi paino ei ole kestävä, vaan se perustuu vain voimakkaisiin vesi- ja elektrolyyttihäviöihin.

Varovaisuutta suositellaan myös, kun potilaat käyttävät myös diureetteja: Nämä lisäävät elektrolyyttihäviön riskiä, ​​mikä voi johtaa komplikaatioihin, kuten sydämen rytmihäiriöihin.

Lääkkeet, joita käytetään tarkoitetulla tavalla, ovat hyvin siedettyjä. Turvoaineet, kuten kirppu siemenet tai vehnäleseet, sopivat myös pitkäaikaiseen käyttöön.

Voiko apteekki auttaa minua?

Ummetuksen yhteydessä kärsimykset ovat usein suuria, mutta monet sairastuneet välttävät puhumasta siitä. "Apteekki tarjoaa mahdollisuuden huomaamattomiin ja henkilökohtaisiin neuvoihin, joita kaikkien tulisi käyttää", kertoo Christian Schulz, Bielefeldin yleisapteekkien asiantuntija. Se on parempi kuin tehdä oma tutkimus Internetissä väärästä häpeästä.

"Apteekki auttaa valitsemaan sopivan lääkkeen ja antaa tietoa siitä, miten potilaat voivat tunnistaa yli- tai aliannoksen itse", Schulz sanoo. Esimerkiksi pehmeän tai nestemäisen ulosteen tapauksessa laksatiivinen annos on todennäköisesti liian korkea.

Kuulemisen aikana apteekit kiinnittävät huomiota myös huumeiden väärinkäytön mahdollisiin merkkeihin. "Joitakin vaikuttavia aineita ei pidä ottaa pidempään kuin yhden tai kahden viikon ajan ilman lääkärin neuvoja, koska ne voivat itse aiheuttaa ummetusta, jos niitä käytetään pitkään", kertoo Mathias Arnold, Saksan proviisoriyhdistysten liittovaltion liiton johtaja . Kun keho tottuu ottamaan sitä säännöllisesti, suoliston hitaus lisääntyy.

Vinkki: Tämä aamiainen saa suoliston menemään

250 grammaa luonnollista jogurttia,
2 rkl kaurapuuroa,
1/2 rkl chia-siemeniä
Sekoita yhteen 1/2 rkl pellavansiemeniä.

Lisää hedelmiä. Omenat, nektariinit tai marjat ovat hyviä.
Paras tapa tehdä tämä on juoda makeuttamatonta teetä tai vettä.