Kotitoimisto: kuinka hyödyntää sitä parhaalla mahdollisella tavalla

Kotona työskentelyllä on paitsi etuja. Jotkut työskentelevät sitten sallittua enemmän tai heillä on riittämättömästi varustettu työpaikka. Kuinka minimoida mahdolliset riskit

Pidemmällä tähtäimellä parempi kuin lepääminen sängyllä kannettavan tietokoneen kanssa: ergonomisesti suunniteltu työpaikka

© Galleriakanta / BG-kokoelma

Vapaasti määritettävä työaika, ei matkoja ja mahdollisuus työskennellä häiriöttömästi: monet ammattilaiset haluavat siirtää työpaikkansa kotitoimistoonsa ainakin väliaikaisesti. Ja itse asiassa ihmiset nauttivat enemmän itsenäisyydestä kotitoimistossa. He ovat myös keskittyneempiä ja pystyvät selviytymään suuremmasta työmäärästä, äskettäisen sairausvakuutusyhtiö AOK: n poissaolotiedotuksen mukaan 2000 työntekijän joukossa. Lisäksi vastaajat totesivat olevansa huomattavasti tyytyväisempiä työhönsä.

Jos liittovaltion työministeri Hubertus Heilillä on tiensä, jokaisella olisi pian laillinen oikeus liikkuvaan työhön - edellyttäen tietenkin, että sinulla on työ, jonka voit teoriassa tehdä kotoa. Liittovaltion työ- ja sosiaaliministeriön mukaan se on 40 prosenttia Saksan työvoimasta.

Kotitoimisto on edelleen poikkeus Saksassa

Mutta kun muissa EU-maissa - ennen kaikkea Alankomaissa ja Ruotsissa - joka kolmas työntekijä käyttää tätä vaihtoehtoa, Saksassa se on vain kaksitoista prosenttia. Pieni osuus johtuu yleensä työnantajista, jotka päättävät työntekijöidensä työpaikan - usein täysin riippumatta siitä, onko heidän läsnäolonsa toimistossa tarpeen tehtävien suorittamiseksi vai ei.

Jos Heil saisi lakinsa läpi, heidän olisi perusteltava se tulevaisuudessa, jos he kieltäytyvät työskentelemästä kotona. Kotona työskenteleminen tuo etujen lisäksi etenkin vastuun työntekijöille. Ja vaikka kotona työskentelevät ihmiset ovat toisaalta yleensä tyytyväisempiä, alussa mainitun raportin mukaan he tuntevat myös enemmän stressiä samanaikaisesti, kärsivät uupumuksesta, keskittymisongelmista ja unihäiriöistä. Asiantuntijat pitävät tätä ristiriitaa muun muassa yksilön itsekuria, joka on ehdottoman välttämätöntä omien neljän seinän sisällä työskentelemiseen. Joten miten sinun pitäisi järjestää työ kotitoimistossa pysyäksesi onnellisena, motivoituneena ja terveellisenä pitkällä aikavälillä?

Palauta kunnolla: On parempi olla tekemättä taukoa suoraan töissä

© istock_Mediaphotos

Rakenna työ itse: tauot ovat tärkeitä

"Kotona työskenteleminen voi olla jotain erittäin positiivista, juuri siksi, että työ ja vapaa-aika voidaan yhdistää hyvin", sanoo Berliinin psykologiakorkeakoulun organisaatio-, talous- ja sosiaalipsykologian professori Tim Vahle-Hinz. "Mutta se tarkoittaa myös sitä, että työntekijät itse ovat vastuussa siitä, pitävätkö he taukoja ja milloin ja että he todella sulkevat kannettavan tietokoneen työn jälkeen, jotta palautumisvaiheet varmistetaan."

Esimerkiksi Baselin yliopiston tutkimus osoittaa, että työntekijät eivät työskentele vähemmän kotitoimistossa, kuten jotkut työnantajat pelkäävät, mutta jopa enemmän. "He haluavat todistaa, etteivät he laiskele kotona", Vahle-Hinz selittää.

Selkeät sopimukset auttavat

Asiantuntija suosittelee siksi selkeitä johtajien ja työntekijöiden välisiä sopimuksia siitä, mihin kotitoimistoa käytetään, miten työ on järjestetty ja mitä työnantaja odottaa. Lisäksi pienet asiat auttaisivat myös erottamaan työn ja vapaa-ajan paremmin: "Se voi tarkoittaa esimerkiksi sitä, että pukeudun kuten toimistossa", Tim Vahle-Hinz sanoo.

Ihanteellinen paikka: Työpaikkasäädös pätee myös kotona

Lounging sohvalla kannettavan tietokoneen kanssa housuissa. Kuulostaa kodikkaalta? Mutta vasta ensimmäisiin sairauksiin asti. Ja se tapahtuu nopeasti, jos vietät kahdeksan tuntia kyydissä.

Itse asiassa työpaikka-asetuksen mukaan työnantajien on varmistettava, että heidän työntekijänsä ovat myös kotona terveellisellä ja turvallisella työpaikalla. Asiantuntijat suosittelevat myös oman huoneen perustamista kotiin, jossa voit työskennellä häiriöttömästi ja sulkea oven sekä työn aikana että sen jälkeen.

Suositukset laitokselle

kirjoituspöytä

72 senttimetriä on vähintään pöydälle. On parempi, jos sen korkeutta voidaan säätää niin, että sitä voidaan käyttää myös seisten. Työpinnan koon tulee olla 160 x 80 senttimetriä.

Istuin

Pöytätuolilla tulisi olla useita säätövaihtoehtoja, jotta se voidaan kohdistaa yksilöllisesti henkilön kanssa. Istuimen korkeus on paras polvien ontelon korkeudella. Ainakin kahden sormen leveys polven ontelon ja istuimen välillä on ihanteellinen. Selän tulee olla tukevasti käsinojaa vasten ja käsinojan on oltava kyynärpään korkeudella.

Valaistusolosuhteet

Paljon päivänvaloa varmistaa, että silmät eivät väsy niin nopeasti. Ihannetapauksessa pöytä ja tuoli ovat ikkunan puolella, jotta valo ei häikäise.

Huonelämpötila

22 astetta on ihanteellinen huonelämpötila keskitettyyn työhön. Ilmanvaihto on suoritettava säännöllisesti riittävän hapen varmistamiseksi.

Edellinen

1/4

Seuraava

Aikakatkaisu: Nauti vapaa-ajastasi sunnuntaisin työskentelyn sijaan

© Plainpciture GmbH / Lauri Rotko

Säännöt: Kotitoimistossa sovelletaan työlainsäädäntöä

Joustavuus on yksi tärkeimmistä syistä, miksi työntekijät haluavat työskennellä kotona. Poissaoloraportin mukaan joka kolmas siirtyy työaikansa illalle tai viikonlopulle. Kuten useimmat muut työlainsäädännöt, työturvallisuuslakia sovelletaan myös yksityissektorin työhön.

"Jopa kotitoimistossa keskimääräisen kahdeksan tunnin työpäivän enimmäistyörajat sekä yli kuuden tunnin päivittäisen työajan tauot on taattava, ellei ole laillista poikkeusta", sanoo asiantuntija Michael Loewer. työoikeuden lakimies Berliinistä. Ja se tarkoittaa myös: Työn jälkeen työnantajan on annettava yksitoista tuntia lepoa. Sähköposteihin vastaaminen myöhään illalla ja istuminen työpöydälläsi kello 7. ei ole laillisesti sallittua, kuten sunnuntaisin.

Sosiaalinen