Hula vanteen selkäkipu?

Anna muovirenkaan ympyrä lantion ympärillä ja vastustaa taitavasti painovoimaa - se on hyvä myös selällesi

Värikäs muovirengas oli valtava markkinointimenestys vuonna 1958: Valmistaja myi vain neljässä kuukaudessa 25 miljoonaa keksintöään. Suuntaus levisi nopeasti Eurooppaan. Pian melkein jokaisella perheellä oli sellainen hula-rengas valmis. Monista lapsista tuli siinä pieniä mestareita. He onnistuivat kääntämään neljästä viiteen kehää kerrallaan tai heittivät ne käsivartensa, jalkansa ja kaulansa ympärille.

Miten menee

Rengas kiertää vaatii paljon rytmiä kehon keskustasta. "Siksi se on myös ihanteellinen valmistelu tanssia varten", sanoo urheilutieteilijä professori Kuno Hottenrott. Loukkaantumisriski on erittäin pieni. Mutta jos et ole haastanut lantioasi ja vartaloasi pitkään aikaan, sinun on ensin aloitettava niiden liikuttaminen ilman renkaita ja sitten lämmitettävä hula-vanteella. Hottenrott: "Aloita sitten ensin suurilla tavaratilan liikkeillä."

Mitä se tuo

HulaHoop ei ole vain hauskaa, vaan myös selkäkipu häviää. Lantion kääntäminen voi vapauttaa rungon jännitteitä ja vahvistaa vatsan ja alaselän lihaksia. Ruostuneet lonkat ovat niin sanotusti öljyttyjä ja taas joustavampia. ”Se on hieno harjoitus toimistotyöntekijöille. Ja kevyempi ja mukavampi vaihtoehto erityisille vatsan ja selän harjoituksille ”, sanoo urheiluhistorioitsija Dr. Berno Bahro Potsdamin yliopistosta.

Selkäkipu liikkua Urheilu