IGeL-valohoito: täällä tulee aurinko

Kirkkaan valkoisen keinotekoisen valohoidon tarkoituksena on keventää mielialaa syksyllä ja talvella kausiluonteisen masennuksen yhteydessä. Tarkistamme, onko tämä itse maksajapalvelu kannattavaa

Valo mielialan tehostajana: raikas ilma ja liikunta ulkona vastustavat myös kausiluonteista masennusta

© W & B / Michelle Günther

Mitä siellä tehdään?

Kirkasta valkoista keinovaloa paistaa silmiin puoli tuntia päivittäin mielialan parantamiseksi. Hoito suoritetaan päivänvalolampuilla, joiden teho on 10000 luksi, ja se voidaan suorittaa myös kotona - mieluiten heti aamulla nousun jälkeen.

"Paras asia aamulla on vaikuttaa sisäiseen kelloon. Kehon ns. Vuorokausijärjestelmä kellotetaan siten uudelleen oikein", kertoo Dr. Dietmar Winkler, kausiluonteisten mielisairauksien asiantuntija Wienin yliopiston psykiatrian ja psykoterapian klinikalla.

Per

  • Monimutkainen hoito voidaan yleensä integroida jokapäiväiseen elämään. Valonlähteeseen ei tarvitse katsoa suoraan, joten potilaat voivat lukea, syödä tai työskennellä tietokoneella istunnon aikana.
  • Oikein käytettynä sivuvaikutuksista tai vaurioista ei tiedetä mitään. Kuitenkin, jos olet herkkä valolle tai sinulla on silmäsairaus, sinun tulee suorittaa hoito vasta lääkärin kuulemisen jälkeen. Jotkut lääkkeet tekevät ihmisistä herkempiä valolle, mahdollisesti myös yrtti-masennuslääke mäkikuisma.
  • Ammattiliitot suosittelevat valohoitoa lievään tai kohtalaiseen masennukseen pimeänä vuodenaikana. He antavat sille saman aseman kuin huumeet. Jotkut potilaat muuttuvat hoidosta täysin oireettomiksi.

Vasta

  • Kaikilla tutkimuksilla ei ole pystytty osoittamaan valohoidon hyödyllistä vaikutusta - osittain siksi, että hoidolle ei ole määritelty standardia.
  • Itsepalvelupalvelun ennaltaehkäisevää vaikutusta ei ole osoitettu. Jotkut asiantuntijat suosittelevat edelleen valohoitoa. Dietmar Winkler: "Jokaisen, joka tietää taipumuksestaan ​​talven masennukseen, tulisi aloittaa ennaltaehkäisevä hoito jo syyskuussa."
  • Raikas ilma ja liikunta ulkona torjuvat myös kausiluonteista masennusta - eivätkä maksa mitään. Heikko luonnollinen talvivalo ei kuitenkaan välttämättä riitä, ja sitä on täydennettävä keinovalolla.

kustannukset

Harjoittelu maksaa yleensä 7-13 euroa. Hoito tulee suorittaa säännöllisesti koko talven ajan. Kotiin tarvitset päivänvalon, jossa ei ole UV-komponenttia.

"Suosittelemme tuotteita, jotka tuottavat 10000 luksi vähintään 50 senttimetrin etäisyydeltä", Winkler sanoo. Kustannukset: alkaen 300 euroa. Halvemmat, heikommat lamput on sijoitettava lähemmäksi päätä, jotta saavutettaisiin samanlaiset vaikutukset.

Johtopäätös

Kausiluonteiseen masennukseen valohoito kannattaa kokeilla. Kriittinen IGeL-Monitor, yksittäisten terveyspalvelujen luokittelua käsittelevä asiantuntijakomitea, arvioi hoidon "yleensä positiiviseksi". Mielialan parantavan vaikutuksen pitäisi olla havaittavissa yhden tai neljän viikon kuluttua.

Yleensä masennusta sairastavien tulisi aina ottaa yhteyttä lääkäriin. Hän tekee diagnoosin ja suosittelee hoitoa.