Kalorilaskin: Kuinka monta kaloria poltan?

Kalorilaskimen avulla voit selvittää henkilökohtaisen aineenvaihduntasi perusmäärän ja määrittää, miltä kalorikulutuksesi näyttää työssä tai lenkillä

Kalorilaskin

{{virheviesti}} 0 && errorMessage === '' "> Aineenvaihduntatiheytesi päivässä on {{basicMetabolicRate}} kilokaloria.
Tämä on kalorimäärä, jonka kehosi kuluttaa levossa. Kuinka vanhoja he ovat? {{n + 2}} Vuosia Kuinka pitkä olet? {{n + 99}} cm Mikä on painosi? {{n + 4}} kg Sukupuolesi Nainen Uros

2. Ammatillisen toiminnan kautta tapahtuvan ylimääräisen kalorinkulutuksen laskeminen

Millaista työtä sinulla on? {{avain}} Kuinka kauan harjoittelet tätä työtä päivittäin? {{n - 1}} Tunnit {{n - 1}} Pöytäkirja

3. Laskeminen ylimääräisestä kalorien kulutuksesta urheilutoiminnan avulla

Harrastatko urheilua? Valitse sitten urheilulajisi täällä. {{avain}} Kuinka kauan harrastat tätä urheilua joka päivä? {{n - 1}} Tunnit {{n - 1}} Pöytäkirja {{timeFormat (data.tunnit, data.minuutit)}} {{data.activity}}

4. Laskeminen ylimääräisestä kalorien kulutuksesta vapaa-ajan harrastusten avulla

Haluatko lisätä uuden vapaa-ajan aktiviteetin? {{avain}} Kuinka kauan harrastat tätä liikuntaa päivässä? {{n - 1}} Tunnit {{n - 1}} Pöytäkirja {{timeFormat (data.tunnit, data.minuutit)}} {{data.activity}}

5. Laskeminen kotitalouksien kuluttamista lisäkaloreista

Haluatko lisätä kotitöitä? {{avain}} Kuinka kauan teet tätä kotitöitä päivässä? {{n - 1}} Tunnit {{n - 1}} Pöytäkirja {{timeFormat (data.tunnit, data.minuutit)}} {{data.activity}}

Arvioidut arvot:

Perusaineenvaihdunnan {{basicMetabolicRate.toFixed}} kilokaloria päivässä Lisämyynti {{timeFormat (data.tunnit, data.minuutit)}} {{data.activity}} kautta {{parseFloat (data.consumption) .toFixed}} kilokaloria kaikki yhteensä {{total.toFixed}} kilokaloria

Olipa sitten toimistossa tai vapaa-ajalla: poltamme kaloreita koko päivän. Otamme sen taas ruokaan. Joskus liikaa. Iästä, sukupuolesta ja painosta riippuen keho tarvitsee kuitenkin jonkin verran energiaa toimiakseen kunnolla. Tämän niin sanotun aineenvaihdunnan perusasteen lisäksi on myös energia, jota käytämme esimerkiksi työhön, urheiluun tai puutarhanhoitoon.

Kalorilaskimellamme voit määrittää aineenvaihduntasi perustason. Voit myös laskea ylimääräisen kalorivaatimuksesi. Se riippuu siitä, istutko työpöydän äärellä päivällä vai työskenteletkö työmaalla, etkö ole urheiluharrastaja vai lenkkeiletkö kaupungin puistossa joka päivä. Napsauta vain mitä toimintoa teet kuinka kauan päivässä.

Muuten: Jos haluat laihtua, sinun on varmistettava, että et kuluta enemmän kaloreita kuin kulutat päivässä.

Perusmetabolian määrittämiseksi kalorilaskin tarvitsee tietoja pituudesta, painosta, iästä ja sukupuolesta. Napsauta sitten "Laske perusmetabolia".


Laihduttaa