Median kulutus: katastrofien jälkeen

Corona, sodat ja kriisit - näinä aikoina on paljon huonoja uutisia televisiossa, painetussa muodossa ja Internetissä. Kuinka selviytymme tästä, miten huonot uutiset vaikuttavat terveyteemme?

Uutisia joka minuutti: digitaalinen media mahdollistaa sen. Mutta onko se myös suositeltavaa?

© Getty Images / E + / Svetikd

Kevät 2020, dramaattiset kohtaukset hallitsevat uutisia. Ihmiset Italian sairaaloissa hengityslaitteissa, kuolemantapauksissa, itkevissä sukulaisissa: koronapandemia on huipussaan Euroopassa. Raportit painavat meitä television, radion, sanomalehtien ja digitaalisen median välityksellä. "Älypuhelinten ja 24 tunnin käytettävyyden aikakaudella monet ovat kuluttaneet, lukeneet, kuulleet ja katsoneet uutisia joka minuutti", kertoo neurotieteilijä Maren Urner, mediapsykologian professori Kölnin media-, viestintä- ja taloustieteiden yliopistosta.

Median käyttö, joka saa sinut sairastumaan, sanoo asiantuntija: "Aivot ja koko keho joutuvat pysyvään stressitilaan." Kun uutinen on huono, tapahtuu aivojen koordinoimia biologisia reaktioita. Kaksi klassista stressihormonia, kortisoli ja adrenaliini, vapautuvat. Kaikki kehossa on valppaana. "Kuten tietyssä vaarallisessa tilanteessa, aivot haluavat päättää: taistella tai paeta", Urner selittää.

Ei paeta televisiosta

Mutta lento- tai taistelurefleksi ei tule kotona television tai tietokoneen edessä. Alun perin hengenpelastusmekanismi tekee sinusta sairaan pitkällä aikavälillä. Urner: "Psykologisesta näkökulmasta huonojen uutisten jatkuva kulutus on erittäin stressaavaa. Se aiheuttaa kroonista stressiä. Ärsytys, huono uni ja jopa masennus voivat olla seurausta."

Ilman pandemiaa raportit keskittyvät usein kriiseihin, katastrofeihin ja sotiin. "Olemme avoimempia huonoille uutisille", sanoo sosiologian professori Martin Schröder Marburgin yliopistosta. Se on tieteellisesti todistettu. Yhdysvaltain viestintätieteiden professori Stuart Sorokan johtama tutkijaryhmä testasi 1200 osallistujaa 17 maassa selvittääkseen katastrofiraporttien fyysiset vaikutukset. Mitattiin ihon johtokyky, joka liittyy hikirauhasten aktiivisuuteen, ja pulssi. Tulos: Huonot uutiset aiheuttavat huomattavasti enemmän kehon reaktioita, ovat jännittävämpiä, saavat meidät hikoilemaan ja napsautetaan ja luetaan useammin.

Tarve pysyä ajan tasalla on suuri. Kulutetulla tiedolla ei kuitenkaan aina ole suoraa yhteyttä oman arkeen. "Luulemme virheellisesti, että elämämme kannalta on merkitystä, että sota on alkanut jostakin tai että lentokone on kaatunut", Schröder sanoo. Se on psykologinen taakka. Neurotieteilijä Urner vahvistaa, että näkemys omasta elämästään on muuttumassa negatiivisemmaksi ja mieliala huonommaksi.

Tämän vahvisti myös brittiläinen tutkimus, jossa koehenkilöille näytettiin klassinen uutisohjelma ennen työtä. Suorituskyky laski, omat arjen huolet näyttivät olevan suurempia kuin ilman edeltävää uutiskulutusta.

Samalla tiedon tulvalla näyttää olevan negatiivinen kokonaisvaikutus maailmankuvaan. Ruotsin Gapminder-säätiön ns. Tietämättömyystesti osoittaa, että monet kehitykset - kuten lasten kuolleisuus - arvioidaan tutkimuksissa merkittävästi huonommiksi kuin ne todellisuudessa ovat. "Arvioinnista tulee sitäkin negatiivisempi, mitä kauempana tapahtuma on ja sitä enemmän ihmiset luottavat arviointiin joukkoviestimiin", Schröder sanoo.

Ei ole paeta: Jopa matkalla kohtaamme näyttötaulut, joissa on viestejä

© dpa Picture-Alliance GmbH / Zoonar

Mutta sammuttaminen on vaikeaa monille. "Ensimmäinen askel on harkita, haluatko saada tietoa siitä, mistä haluat saada tiedon ja miten", Urner sanoo.On tärkeää kehittää rutiinit päästäksesi pois jatkuvasta altistumisesta. Esimerkiksi rajoitat itsesi yhteen uutisohjelmaan joka ilta. "Koska emme usein huomaa, kun sitä tulee liikaa, ja se voi johtaa oppimaan avuttomuuteen pitkällä aikavälillä", sanoo asiantuntija. Psykologinen ilmiö, jossa vallitsee tunne, ettet voi muutenkin muuttaa mitään. Tuloksena on passiivisuus ja voimattomuus.

Kiinnitä huomiota mediahygieniaan

"Mutta ihmiset kaipaavat vastauksia", Urner sanoo. Heille hyvä raportointi alkaa siksi ratkaisujen esittämisestä. Näin on yleensä pidempien luokitusmaksujen kohdalla. "Toisaalta lyhytsanomat ja otsikot tulevat päähän, raapivat pintaa, herättävät meitä ja jättävät meidät avuttomiksi." Oman mediahygienian kannalta asiantuntija suosittelee miettimään, mikä uutisohjelma, mikä sovellus, mikä artikkeli todella vie sinut eteenpäin.

Se, että tiedon tarve nousi Coronan kriisin aikana taivaalle, ei ollut Urnerille yllätys: "Tässä pandemiassa kolme osaa käytti nopeaa toimintaa: Vaaran on oltava lähellä, ihmisten on oltava apua ja katastrofin on toteutettava heti. "

Hän antoi Coronan raportille klassisessa saksalaisessa tiedotusvälineissä hyvät arvosanat: "Suuresta epävarmuudesta ilmoitettiin avoimesti, mutta etsittiin myös vastauksia." Samanlainen johtopäätös on Münsterin Westphalian Wilhelms Universityn tutkimus. Viestintätutkijat arvioivat noin 18 000 kommenttia 78 uutismediasta, jotka jaettiin sosiaalisen median kanavan Facebook kautta tammikuusta maaliskuuhun 2020. Raportointi oli eriytetty, eikä sille ollut tyypillistä systemaattinen dramatisointi.

Erityisesti lapset tarvitsevat tukea mediamaailmassa. Vinkkejä osoitteessa www.kindergesundheit-info.de, avainsana: mediakäyttö