Nopeat toimiston välipalareseptit

Herkulliset voileivät ja kääreet ovat nopeasti valmistettavia, helposti sulavia ja ihanteellisia välipala-laatikkoon. Näytämme sinulle, miten se toimii

Terveellinen välipala lounaaksi? Se tehdään nopeasti!

© Shotshop / Monkey Business

Olipa sitten toinen aamiainen tai lounasvälipala - voileivät ovat suosituimpia välipaloja toimistossa. Pääasiassa siksi, että ne ovat käytännöllisiä täyteaineita. Tämä koskee myös moderneja kääreitä, jotka kilpailevat yhä enemmän perinteisten voileipien kanssa. Se, mikä viettelevästi täyttää leipomoiden, stand-up-kahviloiden ja välipalabaarien tiskit, on kuitenkin usein vähäarvoista ja paljon kaloreita. Siksi olemme luoneet joitain kevyitä, mutta ravitsevia reseptejä. Näitä on helppo jäljitellä. Joten voit valmistaa välipalasi nopeasti aamulla kotona ja ottaa ne mukaan toimistoon.

Syö kevyesti ja juo tarpeeksi

Jos haluat pysyä kunnossa töissä, sinun on pidettävä pieniä taukoja syödä ja juoda. Kevyet ateriat kompensoivat suorituskyvyn heikkenemistä, heikkoa keskittymistä ja väsymystä. Tämä sisältää myös oikeat juomat. Koska nesteiden puute pahentaa verenkiertoa. Ihanteellisia nesteiden toimittajia ovat vesijohtovesi, kivennäisvesi ja makeuttamattomat teet. Jos sinun on työskenneltävä keskittyneenä, sinun tulisi esimerkiksi valita päivittäiseksi kumppaniksi kivennäisvesi, jossa on runsaasti magnesiumia tai kalsiumia - vähintään kaksi litraa päivässä, ellei lääketieteellisestä näkökulmasta ole mitään sitä vastaan. Hyvin kivennäisvedellä laimennetut hedelmämehut sopivat myös toimistoon.

Viipaleiden sijaan hedelmäkarkki, mysli, hedelmäjogurtti tai salaatti pitäisi tyydyttää nälkä välillä.

Illalla syöt vain mitä päivällä laiminlyöttiin. Jos lounasaikaan oli vain leikkauksia, lämmin ruokalaji on päivän järjestys. On tärkeää, että kiinnität huomiota terveeseen tasapainoon.

Vinkkejä herkullisiin leikkauksiin

  • Tarjoa vaihtelua. Kokeile erilaisia ​​leipiä ja sämpylöitä, jos mahdollista täysjyvätuotteita. Vaihda myös täytetyypit. Tavoita vähärasvaiset tuotteet makkaralle ja juustolle.
  • Mausta herkut leikkaukset kurkulla, retiisiviipaleilla, pippurinauhoilla, tomaattiviipaleilla, kressillä, ituilla ja rapealla salaatinlehdillä. Näin voileivät pysyvät mehukkaina.
  • Kääri valmiit leikkaukset elintarvikekalvoon ja laita ne hyvin sulkeutuvaan aamiaislaatikkoon. Jotkut hedelmät tai vihannekset ovat loistava lisäys. Tätä varten on myös oikean kokoisia välipala-laatikoita. On parasta pitää välipala jääkaapissa, kunnes se on valmis syötäväksi.