Turvallinen luistelu: Vinkkejä

Villahatut ja -käsineet kypärän ja rannesuojuksen sijaan: kaikkea sitä, mitä tiedetään rullaluistelusta putoamisen estämiseksi, ei voida siirtää jäälle. Ja putoaminen on myös opittava

Heti kun järvi on virallisesti hyväksytty luisteluun talvella, monet ihmiset pitävät luistimiaan - jotkut ehkä ensimmäistä kertaa, toiset ensimmäistä kertaa pitkän ajan jälkeen. Varsinkin aloittelijoille ja uudelleenkäyttäjille on taipumus kaatua, ja heidän on siksi suojeltava itseään hyvin.

Mutta sinun ei pitäisi tehdä yhtä suurta virhettä: Laita vaatteiden päälle muovisuojuksiset suojakuoret. "Se on erittäin vaarallista. Jos putoat jäälle sen kanssa, kuunarit lipuvat heti pois ja sinä putoat kasvoillesi", varoittaa Nicole Brünner Saksan luisteluliitosta. Hän kehottaa sinua asettamaan vaatteiden alle joustavat suojat, jotka tunnet lentopallosta tai käsipallosta.

Ei jäällä ilman käsineitä

Rannesuojat, kuten rullaluistelu, eivät myöskään sovellu luisteluun muovikuorien takia - paksut hiihtohanskat ovat täällä parempia, Brünnerin mukaan. Ne paitsi vaimentavat iskuja putoamisen yhteydessä, myös suojaavat sormia juoksijoiden aiheuttamilta loukkaantumisilta putoamisen yhteydessä. "Kenenkään ei pidä mennä jäälle ilman tällaisia ​​käsineitä", korostaa asiantuntija, "varsinkin ei lasten alueella".

Brno on epämääräinen kypärien suhteen. Vaikka ne suojaavat päätä, ne voivat vahingoittaa muita luistelijoita kasvoissa törmäyksissä. Jokaisen, joka käyttää kypärää, tulee ainakin varmistaa, että se on pyöristetty eikä siinä ole teräviä reunoja. Brnon kannalta paras ratkaisu on paksut villahatut. Ne myös vaimentavat
Isku, älä aiheuta vaaraa muille ja pidä pääsi lämpimänä.

Kuinka todella putoat oikein?

On tärkeää antaa itsesi pudota eteenpäin niin paljon kuin mahdollista. "Jää on liukastumassa. Tämä tarkoittaa sitä, että ranteiden vaara putoamisen aikana ei ole yhtä suuri kuin rullaluistelulla asfaltilla", kertoo juniorivalmentajan apulainen. Se on ihanteellinen, jos pystyt kiertämään harteillesi. Mutta se toimii vain intuitiivisesti, jos olet oppinut putoamaan kunnolla, lisää Brünner.

Tosiasia on, että taaksepäin putoaminen on pahin vaihtoehto. Voit vahingoittaa hännän luuta ja päätäsi. "Sitten se putoaa taaksepäin kuin keinuva kerho", varoittaa Brünner.

Vinkkejä aloittamiseen

Aloittelijoille jäätyneet järvet, toisin kuin tekojääpinnat, eivät tarjoa rajoja tai rajoja, joihin tarttua. Asiantuntija suosittelee siksi, että otat kelkan mukanasi: "Voit työntää sitä edessäsi tuntemaanksesi ensin jäätä."

Alussa sinun pitäisi istua jäällä kerran ja päästä sitten nelijalkaiseen asentoon. Tästä asennosta yrität nousta. "Kädet nousevat viimeiseksi", näin Brünner kuvaa liikettä. Jos olet harjoittanut nousua, se antaa sinulle turvallisuutta. Jos seisot sitten juoksijoiden päällä, ota se hitaasti. Stomp ja painaa luistinta - näin pääset hitaasti liikkeelle.

Turvallisuuden kannalta on myös tärkeää, että ei ole vaaraa murtautua jäähän. Liittovaltion pelastuspalvelu- ja katastrofiavun toimiston mukaan jääpinnoille tulee päästä vain, kun jääkerros on 15 senttimetriä paksu. Virtaavan veden tulisi olla vähintään 20 senttimetriä. Luistelijoiden tulisi kiinnittää huomiota varoitusmerkkeihin ja epävarmoissa tapauksissa kysyä kunnalta uudelleen, onko jääpinta jo puhdistettu.